一着急上火就头疼，可能与以下原因有关：
1.情绪因素：着急、上火等情绪可能导致交感神经兴奋，引起脑血管扩张，从而引发头疼。
2.血压波动：情绪激动时，血压可能升高，从而刺激血管和神经，引起头疼。
3.神经功能紊乱：长期的压力、紧张、焦虑等情绪问题可能导致神经功能紊乱，从而引起头疼。
4.其他：颈椎病、内分泌失调等也可能导致头疼。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整心态：保持积极乐观的心态，避免长期的紧张、焦虑等情绪。
2.合理饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.适度运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物时应格外谨慎，最好在医生的指导下使用。