洗头时头发掉很多可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.正常的新陈代谢：
头发有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。在退行期和休止期，头发会自然脱落，这是正常的新陈代谢现象。
洗头时，头发受到刺激，可能会导致更多的头发脱落。
2.压力和焦虑：
长期的高压力和焦虑状态可能导致身体分泌过多的激素，如皮质醇，这可能影响头发的生长周期，导致头发脱落增加。
心理压力还可能导致头皮血液循环不良，影响头发的营养供应。
3.营养不良：
饮食中缺乏某些重要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，可能导致头发营养不良，容易脱落。
过度节食、不合理的饮食结构或消化吸收问题都可能影响营养摄入。
4.头发护理不当：
使用过热的水洗头、频繁使用化学洗发水、过度梳理或拉扯头发等，都可能损伤头发，导致头发脱落。
不适当的发型或使用太紧的发饰也可能对头发造成压力。
5.疾病因素：
某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，可能影响头发的生长和健康，导致头发脱落过多。
某些药物的副作用也可能导致头发脱落。
6.遗传因素：
遗传性脱发（如男性型脱发或女性型脱发）是常见的原因之一。这种类型的脱发通常与遗传有关，但也可能受到其他因素的影响。
如果洗头时头发掉很多，并且持续时间较长或伴有其他症状，如头发变薄、头皮瘙痒、油腻等，建议采取以下措施：
1.寻求专业建议：咨询皮肤科医生或毛发专家，进行详细的头皮和头发检查，以确定具体原因。
2.调整生活方式：
减轻压力，采取放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物。
避免过度梳理和拉扯头发，选择适合自己头发类型的洗发水和护发产品。
需要注意的是，对于某些人来说，头发脱落可能是暂时的，而对于其他人可能是更严重的问题。及时咨询专业医生可以帮助确定具体原因，并提供适当的治疗建议。此外，保持良好的头发护理习惯和健康的生活方式对于预防头发脱落也非常重要。如果对头发健康有任何疑虑，应尽早咨询专业医生。