经期不准的调理方法主要包括以下几个方面：
1.生活习惯调整：
保持规律的作息，避免熬夜。
均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
减少咖啡因和盐分的摄入。
适度运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。
2.心理调节：
减轻压力，避免长期紧张和焦虑。
学习放松技巧，如冥想、深呼吸等。
3.中药调理：
一些中药可以调理经期，如当归、益母草等，但需在医生的指导下使用。
4.就医治疗：
如果经期不准是由疾病引起，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，需要就医治疗。
医生可能会根据具体情况开具药物或进行其他治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，调理方法也可能不同。如果经期不准的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯和心态对于调理经期也非常重要。