月经来了可以喝柠檬水，但需注意饮用方式。
月经是女性的正常生理现象，在此期间，女性的身体会失去一定量的血液，同时身体的免疫力也会有所下降。因此，在饮食上需要特别注意，有些食物可能会对身体造成不适或影响月经的正常排出。
柠檬水中含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，具有清热解毒、开胃消食、生津止渴等功效。对于月经期间的女性来说，适量饮用柠檬水是有益的。但需要注意以下几点：
1.温度适宜：柠檬水的温度不宜过低或过高，最好是室温或温热的，避免冷饮或过热的水，以免刺激子宫收缩，引起痛经或经血过多。
2.控制饮用量：虽然柠檬水有很多好处，但也不能过量饮用，以免引起胃部不适或影响食欲。
3.避免添加过多糖分：如果在柠檬水中添加了过多的糖分，会增加热量摄入，容易导致肥胖或血糖波动，对健康不利。
总之，月经期间的女性可以喝柠檬水，但要注意饮用的温度和量，避免添加过多糖分。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，以满足身体的需要。
此外，如果在月经期间出现了不适症状，如痛经、经血量过多或过少等，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。