智齿松动疼痛可能是由智齿冠周炎、牙根吸收等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对智齿周围进行冲洗，有助于减轻炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下，口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。
4.口腔卫生：保持口腔清洁，饭后及时漱口，使用牙线、牙刷等工具清洁牙齿。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如局部上药、拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果智齿松动疼痛的症状持续存在或加重，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。同时，在智齿生长过程中，应注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查，以便及时发现和处理问题。