结论：早晨和傍晚是练瑜伽的最佳时间，但具体时间因人而异。
原因：
1.早晨：经过一夜的休息，身体的柔韧性和关节灵活性较好，此时练习瑜伽可以更好地拉伸和放松身体，提高身体的代谢率，帮助排出体内的毒素。此外，早晨练习瑜伽还可以帮助调整生物钟，让身体更加清醒和有活力。
2.傍晚：傍晚时身体的温度较高，肌肉和关节的柔韧性较好，此时练习瑜伽可以更好地发挥瑜伽的功效，帮助放松身心，缓解一天的压力和疲劳。此外，傍晚练习瑜伽还可以帮助提高睡眠质量，让身体得到更好的休息。
需要注意的是，每个人的身体状况和生物钟都不同，因此最适合练习瑜伽的时间也可能有所差异。有些人可能更适合在早晨练习瑜伽，而有些人则可能更适合在傍晚练习瑜伽。此外，练习瑜伽的时间也应该根据个人的生活习惯和工作安排来进行调整。无论选择在哪个时间段练习瑜伽，都应该注意保持正确的姿势和呼吸，避免过度疲劳和受伤。