练瑜伽的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间段是比较适合练瑜伽的：
1.清晨：清晨时身体的柔韧性和关节灵活性较好，适合进行一些简单的瑜伽练习，如伸展、扭转等，可以帮助唤醒身体，提高精神状态。
2.傍晚：傍晚时身体的温度较高，肌肉和关节的柔韧性较好，适合进行一些强度较大的瑜伽练习，如力量、平衡等，可以帮助释放一天的压力，促进身体的放松。
3.睡前：睡前1-2小时进行瑜伽练习，可以帮助放松身心，缓解疲劳，提高睡眠质量。但需要注意的是，练习时不要过于兴奋，以免影响入睡。
需要注意的是，在进行瑜伽练习时，应根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的练习方式和强度。同时，在练习前应进行适当的热身运动，避免受伤。如果有任何身体不适或疾病，应在医生的指导下进行练习。