每天吃维生素E对身体有益还是有害？
一、维生素E的作用
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等作用。
二、维生素E的来源
维生素E广泛存在于各种食物中，如植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
三、维生素E的推荐摄入量
中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）建议，成年人维生素E的推荐摄入量为14mg/d。
四、维生素E的毒性
一般情况下，维生素E摄入量在800mg/d以下时，不会引起中毒。但如果长期大量服用，可能会引起头痛、眩晕、恶心、腹泻等不良反应。
五、维生素E的注意事项
1.维生素E应该在医生或营养师的指导下服用，不要自行增减剂量。
2.维生素E与某些药物可能会发生相互作用，如阿司匹林、维生素K等，在服用这些药物时，应咨询医生或药师的意见。
3.维生素E具有一定的抗氧化作用，可能会影响某些检查结果，如血常规、血糖、血脂等，在进行相关检查前，应咨询医生是否需要停药。
4.维生素E不能替代药物，如果身体出现不适，应及时就医，进行针对性治疗。
综上所述，每天吃维生素E对身体有益还是有害，取决于摄入量的多少。一般情况下，通过食物摄入维生素E是安全的。如果需要额外补充维生素E，应在医生或营养师的指导下进行。