“肩上肌肉疼”的原因和解决方法如下：
1.过度使用或受伤：如果近期进行了过度的肩部运动或提重物等活动，可能导致肩上肌肉过度使用或受伤。此时需要休息，避免进一步加重损伤，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎可能导致肩上肌肉疼痛、僵硬和运动受限。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等）和手术治疗（在严重情况下）。
3.颈椎病：颈椎病也可能引起肩上肌肉疼痛。颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木。除了针对颈椎病的治疗（如物理治疗、药物治疗、牵引等），还需要注意颈部的姿势和保健。
4.其他原因：其他可能导致肩上肌肉疼的原因包括感染、风湿性疾病、心脏病等。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。
如果肩上肌肉疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如手臂麻木、无力等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间保持同一姿势和注意肩部保暖也有助于预防和缓解肩上肌肉疼。