颈椎病压迫神经性头疼可以通过以下方式进行治疗和缓解：
1.就医治疗：如果头疼症状严重，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以确定病因和病情的严重程度。医生可能会根据具体情况开具药物治疗、物理治疗或其他治疗方案。
药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂、抗抑郁药等。这些药物可以缓解疼痛、减轻炎症和肌肉紧张。具体用药需要根据个人情况和医生的建议来选择。
物理治疗：物理治疗方法包括热敷、冷敷、牵引、按摩、电疗等。这些治疗可以缓解肌肉紧张、改善血液循环、减轻疼痛。
其他治疗：医生可能还会建议进行颈椎牵引、针灸、推拿等治疗方法，以调整颈椎的结构和功能。
2.自我保健：除了就医治疗外，采取一些自我保健措施也可以帮助缓解颈椎病压迫神经性头疼。
保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。使用电脑或手机时，应保持平视，避免颈部过度弯曲或伸展。
适度运动：进行适度的颈部运动和伸展，可以增强颈部肌肉的力量和灵活性。可以选择一些适合的颈部保健操或瑜伽动作，但要避免过度用力或造成颈部损伤。
减轻压力：长期的压力和紧张情绪可能加重头疼症状。学会放松自己，通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式减轻压力。
改善睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。选择合适的枕头，保持舒适的睡眠姿势，避免颈部受到压迫。
控制饮食：避免摄入过多的咖啡因、酒精和糖分，这些物质可能刺激神经系统，加重头疼症状。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。
3.预防措施：采取一些预防措施可以减少颈椎病的发生和加重，从而降低头疼的风险。
避免长时间低头：避免长时间低头看手机、看书或使用电脑，定期活动颈部，放松肌肉。
注意颈部保暖：寒冷的天气注意颈部保暖，避免颈部受凉。
避免受伤：注意颈部的安全，避免颈部受到外伤或过度用力。
定期体检：定期进行颈部的体检，及时发现和处理潜在的问题。
需要注意的是，颈椎病压迫神经性头疼的治疗方法因人而异，需要根据个人情况制定个性化的治疗方案。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果头疼症状持续加重或出现其他异常症状，应及时就医复诊。