点完痣后有红印和坑是常见的情况，以下是一些可能有助于改善的建议：
1.防晒：痣通常是由于皮肤中的黑色素过多而形成的，而紫外线会刺激黑色素的生成，导致色素沉着。因此，在痣脱落后的一段时间内，需要注意防晒，避免阳光直射皮肤。可以使用防晒霜、遮阳伞等。
2.保湿：皮肤的保湿对于恢复也非常重要。可以使用含有天然保湿因子的护肤品，如透明质酸、甘油等，帮助皮肤保持水分。
3.避免刺激：在痣脱落后的一段时间内，皮肤比较敏感，需要避免使用刺激性的化妆品、护肤品或化学物质，以免刺激皮肤。
4.饮食调整：一些食物可能会影响皮肤的恢复，如辛辣食物、酱油等。可以多食用富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的修复。
5.耐心等待：皮肤的恢复需要时间，一般需要数周或数月的时间。在这段时间内，需要保持耐心，不要过于焦虑或频繁地刺激皮肤。
如果红印和坑比较严重，或者长时间没有改善，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体情况可能因个体差异而异。在采取任何措施之前，最好先咨询专业医生的意见。同时，每个人的皮肤恢复情况不同，因此需要耐心等待和观察。