引起气短浑身没劲的原因有很多，以下是一些常见原因及应对方法：
1.缺乏运动：长期缺乏运动会导致心肺功能下降，身体耐力和力量减弱，从而出现气短、浑身没劲的症状。建议适度增加运动量，从低强度的有氧运动开始，如散步、慢跑、游泳等，逐渐增加运动强度和时间。
2.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，引起身体疲劳和气短。可多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。必要时可在医生的指导下服用铁剂或维生素补充剂。
3.心血管疾病：如冠心病、心律失常等，会影响心脏的泵血功能，导致氧气供应不足。如有此类疾病的家族史，或伴有胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查。
4.呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，会导致气道狭窄和肺部功能下降，引起气短和浑身没劲。应避免接触过敏原和刺激性物质，按医嘱使用支气管扩张剂、糖皮质激素等药物。
5.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题可能导致身体出现不适症状，包括气短和浑身没劲。可尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，或寻求心理医生的帮助。
6.其他原因：甲状腺功能减退、糖尿病、肾脏疾病等也可能引起这些症状。如果气短浑身没劲的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、呕吐等，应及时就医，进行全面的身体检查，以明确病因并进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、减少吸烟和饮酒等。同时，应避免过度劳累和紧张，保持心情愉悦。如果症状严重影响生活质量，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。