“额头疼恶心想吐”可能由以下原因引起：
1.感冒：感冒可能导致鼻塞、流涕等症状，同时也可能引起头疼、恶心、想吐等不适。
2.高血压：血压升高可能导致头部血管扩张，从而引起头疼。同时，恶心、想吐等症状也可能是高血压的并发症。
3.睡眠不足：长期睡眠不足可能导致头部肌肉紧张，从而引起头疼。此外，睡眠不足还可能影响身体的代谢功能，导致恶心、想吐等症状。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致头部供血不足，从而引起头疼。同时，颈椎病还可能刺激交感神经，引起恶心、想吐等症状。
5.颅内病变：颅内感染、肿瘤、脑血管疾病等都可能引起头疼、恶心、想吐等症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.适量运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力和改善睡眠。
4.控制情绪：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，根据具体病因进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。