经期可以适量吃香蕉。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。对于经期女性来说，适量食用香蕉有以下好处：
1.缓解痛经：香蕉中的维生素B6可以稳定情绪，帮助身体放松，从而缓解痛经症状。
2.补充营养：经期女性身体会流失一定的营养，香蕉中的钾、镁等矿物质可以帮助补充身体所需的营养。
3.预防便秘：经期女性由于体内激素的变化，容易出现便秘问题。香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
需要注意的是，经期女性应避免食用过多寒性水果，如梨、西瓜等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，应注意饮食卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。
总之，经期女性可以适量吃香蕉，但应注意食用量和食用方式。如果有任何不适症状，应及时就医。