从中医角度来看，出虚汗主要涉及自汗和盗汗两种情况：
1.自汗：
原因：白天出汗过多，活动后症状更为明显，常伴有神疲、乏力、气短等症状。多由气虚或阳虚所致。
气虚：除自汗外，还可能出现少气懒言、语声低微、疲倦乏力等症状。可食用一些补气的食物，如山药、大枣、鸡肉等，或服用一些补气的中药，如人参、黄芪、白术等。
阳虚：除自汗外，还可能出现畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄等症状。可食用一些温热的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等，或服用一些温阳的中药，如附子、肉桂、干姜等。
2.盗汗：
原因：入睡后出汗，醒来后汗止，常伴有五心烦热、潮热颧红等症状。多由阴虚所致。
阴虚：除盗汗外，还可能出现口干咽燥、心烦失眠、舌红少苔等症状。可食用一些滋阴的食物，如银耳、百合、梨等，或服用一些滋阴的中药，如熟地、麦冬、石斛等。