后槽牙疼即智齿冠周炎，通常是由于智齿萌出不全或阻生，导致牙冠周围软组织发生的炎症。以下是一些缓解后槽牙疼的方法：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对口腔进行冲洗，有助于清除局部的食物残渣和细菌，缓解炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和炎症。
3.拔牙：如果智齿冠周炎反复发作，或者智齿本身存在问题，如龋齿、牙髓炎等，可能需要拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。可以多食用一些清淡、易消化的食物，如粥、面条等。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体的免疫力，缓解炎症。
6.口腔护理：使用含漱液漱口，保持口腔清洁。早晚刷牙时，要注意清洁智齿周围的软组织，避免食物残渣残留。
需要注意的是，如果后槽牙疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。