剧烈运动后想吐，可能是正常的生理现象，也可能与疾病有关。可以采取以下措施。
1.停止运动：立即停止剧烈运动，找一个安全、安静的地方休息。
2.缓慢深呼吸：通过缓慢深呼吸来放松身体，缓解紧张和焦虑情绪。
3.补充水分：喝一些温水或含有适量电解质的运动饮料，以补充身体失去的水分和电解质。
4.轻轻按摩：用手轻轻按摩腹部，有助于缓解胃部不适。
5.采取合适的体位：如果想吐，可以侧卧或前倾，避免呕吐物呛入气管。
6.观察症状：密切观察症状是否缓解，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
7.就医诊治：如果症状严重，如呕吐频繁、伴有头痛、头晕、心慌等不适，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和相关检查，如血常规、胃镜等，以确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，以下人群在剧烈运动后想吐时需要特别关注。
1.有胃肠道疾病的人：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，剧烈运动可能刺激胃肠道，导致呕吐。
2.高血压患者：剧烈运动可能导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。
3.心脏病患者：剧烈运动可能加重心脏负担，引发心律失常、心绞痛等问题。
4.孕妇：剧烈运动可能对胎儿造成影响，应避免剧烈运动。
5.老年人：身体机能下降，剧烈运动后更容易出现不适。
总之，剧烈运动后想吐可能是正常的，但也可能是疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，在进行剧烈运动前，应做好充分的准备活动，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳和饥饿。