从你描述的症状来看，这些黄色颗粒可能是粉刺栓，主要由皮脂、角质和痤疮丙酸杆菌等物质组成。以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：
1.皮脂腺分泌过多：当皮脂腺分泌旺盛时，过多的皮脂会与角质细胞混合，形成粉刺栓。这种情况在青春期较为常见，因为此时皮脂腺功能活跃。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常会导致皮脂排泄不畅，进而形成粉刺栓。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，它可以分解皮脂，产生脂肪酸，导致炎症反应和粉刺的形成。
4.其他因素：压力、饮食、内分泌失调等也可能影响皮脂腺的分泌，导致粉刺栓的出现。
针对这种情况，你可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸两次，以去除皮肤表面的油脂和污垢。避免过度清洁，以免刺激皮肤分泌更多油脂。
2.注意饮食：减少高糖、高脂肪和高乳制品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.避免挤压粉刺：挤压粉刺可能导致感染扩散和炎症加重，还可能留下疤痕。如果你想去除粉刺，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。
4.使用合适的护肤品：选择适合你肤质的护肤品，避免使用油腻的化妆品。
5.就医治疗：如果粉刺问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生。他们可以根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案，如外用药物、口服药物或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有某些疾病的人，在处理粉刺问题时需要特别谨慎。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，保持良好的生活习惯和心理健康对于改善皮肤状况也非常重要。