脚踝骨折后康复训练的时间因人而异，主要取决于骨折的愈合情况。以下是一般的康复训练时间和阶段：
1.骨折固定期（0-6周）
目的：减轻疼痛和肿胀，保持关节活动度。
训练内容：
抬高患肢：促进血液回流，减轻肿胀。
被动活动：按摩肌肉，防止肌肉萎缩。
关节活动度训练：活动足趾、踝关节。
2.早期恢复期（6周-3个月）
目的：增强肌肉力量，恢复关节活动度和稳定性。
训练内容：
等长收缩练习：股四头肌、小腿三头肌等长收缩。
主动活动：活动踝关节、膝关节。
平衡训练：站立位平衡练习。
3.中期恢复期（3个月-6个月）
目的：进一步增强肌肉力量和稳定性，恢复正常活动。
训练内容：
抗阻训练：使用弹性带或哑铃进行抗阻练习。
本体感觉训练：使用平衡板、平衡垫等进行训练。
运动控制训练：进行更复杂的运动，如跑步、跳跃等。
4.后期恢复期（6个月以上）
目的：全面恢复功能，提高运动能力。
训练内容：
专项训练：根据个人需求进行针对性训练，如跑步、篮球、足球等。
柔韧性训练：拉伸肌肉和关节，提高柔韧性。
逐渐恢复运动：从低强度运动逐渐增加到正常运动强度。
需要注意的是，在进行康复训练时，应遵循以下原则：
1.逐渐增加训练强度和难度，避免过度疲劳和损伤。
2.注意训练的质量和准确性，避免错误的动作和姿势。
3.配合物理治疗、按摩等辅助治疗方法。
4.定期复查，根据骨折愈合情况调整康复训练计划。
5.保持积极的心态，耐心和坚持是康复的关键。
如果对康复训练有任何疑问或需要更详细的指导，建议咨询专业的物理治疗师或康复医生。他们可以根据个人情况制定个性化的康复计划，并提供实时的监督和调整。