如果眼睛里进了东西，可采取以下措施：
1.用力眨眼：通过频繁眨眼，用泪水将异物冲出。
2.用清水冲洗：使用流动的清水冲洗眼睛，将异物冲出。
3.翻开眼皮寻找：翻开上眼皮和下眼皮，检查是否有异物残留，并轻轻擦拭。
4.禁止揉搓：揉搓眼睛可能会使异物划伤角膜，或使异物嵌入更深。
如果经过以上处理，眼睛仍有异物感、疼痛、流泪、红肿等症状，可能是异物损伤了角膜或引起了感染，应及时就医。医生会在裂隙灯下检查眼睛，确定异物的位置并进行处理。如果有角膜损伤，可能需要使用抗生素眼药水预防感染。
在日常生活中，应注意保护眼睛，避免异物进入眼睛。如果从事的工作容易接触到异物，可佩戴防护眼镜。如果眼睛进入化学物质等危险物品，应立即用大量清水冲洗，并尽快就医。