颈椎和胳膊疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素和建议：
1.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等病变可能压迫神经根，导致颈部和上肢疼痛、麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、牵引、针灸、手术等。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。常因肩部受凉、过度劳累、外伤等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、局部封闭、手术等。
3.上肢神经损伤：颈椎骨折、脱位、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能损伤上肢神经，导致胳膊疼。治疗方法根据病因不同而异，如手术治疗、营养神经治疗等。
4.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用上肢肌肉、剧烈运动等可能导致肌肉劳损，出现颈部和上肢疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、按摩、针灸等。
5.其他原因：心血管疾病、胸廓疾病、肿瘤等也可能引起颈部和上肢疼痛。
如果颈椎和胳膊疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作，适当进行颈部和上肢的运动，避免过度劳累和受伤。