早上锻炼身体的最佳时间因人而异，但一般来说，以下时间可能更适合：
一、太阳出来后
1.原因
早上空气中的二氧化碳浓度较高，太阳出来后，植物开始光合作用，空气中的氧气含量逐渐增加。
太早锻炼，可能会吸入过多的二氧化碳，对身体健康不利。
2.建议
选择太阳出来后进行锻炼，此时空气质量相对较好，更有利于身体健康。
可以根据季节和地理位置的不同，适当调整锻炼时间。例如，在夏季，太阳出来的时间较早，可以适当提前锻炼时间；在冬季，太阳出来的时间较晚，可以适当推迟锻炼时间。
二、身体适应后
1.原因
每个人的生物钟和身体适应能力不同，需要根据自己的情况来选择最佳的锻炼时间。
如果在早上锻炼后感觉身体不适或疲劳，可能需要调整锻炼时间或方式。
2.建议
逐渐适应早上锻炼，可以从短时间、低强度的运动开始，逐渐增加运动时间和强度。
如果在早上锻炼后感觉良好，可以逐渐固定锻炼时间，并坚持下去。
三、个人习惯
1.原因
每个人的生活习惯和工作安排不同，选择适合自己的锻炼时间更为重要。
如果早上锻炼会影响工作或学习效率，可能需要调整锻炼时间。
2.建议
根据自己的生活习惯和工作安排，选择一个不会影响正常生活和工作的时间进行锻炼。
可以尝试在不同的时间进行锻炼，找到最适合自己的锻炼时间。
总之，早上锻炼身体的最佳时间因人而异，需要根据个人的生物钟、身体适应能力和生活习惯来选择。无论选择什么时间进行锻炼，都需要注意适量运动，避免过度疲劳和受伤。