减肥期间肚子饿是一个常见的问题，以下是一些应对方法：
1.选择低卡高纤维的食物：这些食物消化吸收比较慢，能够提供较长时间的饱腹感，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.控制食物分量：避免过度进食，可以采用小碗碟盛装食物，或者分多次进食，这样可以控制食欲和摄入量。
3.合理安排饮食时间：保持规律的饮食习惯，每天定时进食三餐，避免过度饥饿后暴饮暴食。
4.多喝水：有时候饥饿感可能是由于身体缺水引起的，喝一杯水可以缓解饥饿感，同时还能促进新陈代谢。
5.进行适量运动：运动可以消耗热量，增加能量消耗，同时也可以帮助控制食欲。
6.避免高糖高脂肪食物：这些食物热量较高，容易导致体重增加，应尽量避免或少吃。
7.准备一些健康的零食：如无糖酸奶、坚果、水果等，在肚子饿时可以适量食用，避免过度进食。
8.分散注意力：可以通过做其他事情来分散注意力，缓解饥饿感，如听音乐、看书、聊天等。
总之，减肥期间肚子饿是正常的，关键是要采取正确的方法来应对。合理的饮食和适量的运动是减肥的基础，同时要保持良好的心态，不要过度节食或采取不健康的减肥方法。如果饥饿感过于强烈或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的意见。