手腕内侧骨头突出处疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.腱鞘炎：长期过度使用手腕或重复性动作可能导致腱鞘发炎，引起疼痛和肿胀。
2.关节炎：手腕关节炎可导致关节炎症和疼痛。
3.骨折或损伤：手腕受到直接外力撞击或扭伤可能导致骨折或软组织损伤。
4.腱鞘囊肿：腱鞘内的液体聚集形成囊肿，可能会压迫周围组织引起疼痛。
5.其他原因：类风湿性关节炎、痛风、感染等也可能引起手腕疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、麻木等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况推荐适当的治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药）、注射治疗或手术治疗等。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解手腕疼痛：
1.休息手腕：避免过度使用手腕，减少重复性动作。
2.保持正确姿势：使用手腕时保持正确的姿势，避免过度伸展或弯曲。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
4.佩戴护腕：适当佩戴护腕可以提供支撑和减轻压力。
5.进行康复训练：在医生的指导下进行手腕的康复训练，增强手腕的稳定性和灵活性。
需要注意的是，对于孕妇和哺乳期女性，手腕疼痛可能与激素变化、姿势改变等有关，治疗方法也可能有所不同。在这种情况下，建议咨询医生的意见。