俯卧撑主要锻炼的是胸肌、肱三头肌以及三角肌前束等上肢肌肉，对于手臂的塑形有一定的帮助，但单纯依靠俯卧撑来瘦手臂可能效果有限。
想要瘦手臂，还需要结合有氧运动、饮食控制以及针对性的手臂训练。以下是一些建议：
1.有氧运动：选择全身性的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周进行至少150分钟，以加速脂肪的燃烧，同时提高心肺功能。
2.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过多的糖分和油脂。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，有助于提供饱腹感并促进代谢。
3.手臂训练：除了俯卧撑，还可以进行一些针对手臂的训练，如哑铃弯举、三头肌下压等，以增强手臂肌肉的力量和线条。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，这有助于改善手臂线条。
5.坚持：瘦手臂需要长期的坚持和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。
综上所述，俯卧撑可以作为手臂训练的一部分，但要达到瘦手臂的目的，还需要综合考虑有氧运动、饮食控制和针对性训练。同时，保持良好的姿势和坚持也是很重要的。如果有特定的手臂问题或健康需求，建议咨询专业的健身教练或医生的建议。