个子矮可以通过以下方法改善：
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于促进生长发育。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳等跳跃运动，以及游泳、慢跑等全身性运动。
3.良好的睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高增长。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯可能影响身体健康和生长发育。
5.保持心情愉悦：压力过大可能影响生长激素的分泌，保持心情愉悦有助于身体健康。
6.就医检查：如果个子矮是由于疾病引起，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，制定个性化的改善计划。同时，也要保持积极的心态，健康和自信才是最重要的。