拉水便和想吐恶心可能由以下原因引起：
1.急性胃肠炎：通常由病毒、细菌或其他病原体感染引起。症状可能包括水样腹泻、恶心、呕吐、腹痛和发热。可能与食用受污染的食物或水有关。治疗方法包括补充水分和电解质以防止脱水，以及使用药物缓解症状，如抗恶心药物和止泻药物。
2.食物中毒：摄入受细菌、毒素或化学物质污染的食物后可能发生。症状类似于急性胃肠炎，并可能伴有其他不适，如头痛、肌肉疼痛和腹部绞痛。治疗主要是支持性的，包括休息、补充水分和避免食用可疑的食物。
3.肠道感染：如诺如病毒感染，常引起水样腹泻和呕吐。这种感染通常具有自限性，症状会在几天内自行缓解。保持充足的水分摄入和适当的饮食是重要的。
4.药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适，包括拉水便和恶心。如果正在服用特定的药物，并出现这些症状，咨询医生以确定是否与药物有关。
5.其他原因：其他可能导致这些症状的原因包括肠道炎症性疾病（如溃疡性结肠炎或克罗恩病）、消化不良、胆囊炎、胰腺炎等。
如果症状持续或严重，或伴有其他异常症状（如血便、发热、严重腹痛、脱水等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并可能建议进行相关检查（如粪便检查、血液检查等）以确定病因，并制定适当的治疗方案。
在等待就医或接受治疗期间，可以采取以下措施来缓解症状：
1.补充水分：多喝水或口服补液溶液，以防止脱水。
2.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如白米饭、鸡肉、煮熟的蔬菜等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免刺激性物质：避免吸烟、饮酒和摄入咖啡因。
需要注意的是，每个人的症状和情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，有助于预防感染和胃肠道疾病的发生。