骨头受伤后，在恢复期间需要注意饮食，可以多吃以下几种食物，帮助骨头愈合得更快：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨骼愈合。可以多晒太阳，也可以通过食物摄入，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，摄入足够的钙可以加速骨折愈合。可以多吃乳制品、豆制品、海鲜等食物。
5.避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会影响伤口愈合，应尽量避免食用。
骨头受伤后，需要注意休息，避免受伤部位过度活动。同时，应按照医生的建议进行治疗，包括固定、服药等。如果出现疼痛、肿胀等症状，应及时就医。