女性腰疼的最快缓解方法包括：
1.休息：停止活动，卧床休息，放松腰部肌肉。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬，缓解疼痛。
5.物理治疗：如短波、超短波、低中频电疗等。
6.佩戴腰围：限制腰部活动，减轻疼痛。
7.手术治疗：如果腰疼严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
女性腰疼的原因有很多，常见的有：
1.腰椎间盘突出：由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
2.腰肌劳损：长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起腰部疼痛。
3.泌尿系统感染：女性的尿道短而直，且尿道口在会阴部附近，细菌容易逆行而上，进入尿道、膀胱，引起膀胱炎和尿道炎，表现为尿频、尿急、尿痛等症状，严重时可出现腰痛。
4.生殖器官疾病：女性的生殖器官在腹腔内，与腰部的神经关系密切，如果生殖器官发生炎症，如盆腔炎、宫颈炎等，可引起腰骶部疼痛，性交痛等症状。
5.孕期及产褥期劳累：怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
6.腰椎病变：多见于老年女性，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
总之，女性腰疼的原因有很多，如果出现腰疼症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，适当进行腰部运动，加强腰部肌肉锻炼，注意腰部保暖，避免腰部受伤。