男人肾虚可以通过饮食来进行调理，以下是一些适合肾虚男人的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，肾虚的人可以适量食用。
2.鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，能补脾胃、化痰止咳，对于肾虚的人来说，有补益肝肾的作用。
3.栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
4.枸杞子：枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是肾虚的中年女性最适合食用。
5.何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
需要注意的是，饮食调理肾虚只能起到辅助作用，如果肾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。