老是心慌和有时心慌的原因有很多，可能是心脏疾病、甲状腺问题、贫血、低血糖、焦虑或压力等引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏疾病：如心律失常、心肌缺血、心肌炎等。如果心慌伴随着胸痛、呼吸困难、头晕等症状，可能是心脏疾病引起的。建议及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以确定病因。
2.甲状腺问题：如甲亢或甲减。甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会导致心跳加快、心慌等症状。而甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，也可能引起心跳缓慢、心慌等。可以通过检查甲状腺功能来确诊。
3.贫血：由于血红蛋白含量不足，血液无法携带足够的氧气供应身体各个部位，导致心跳加快、心慌等症状。此外，还可能出现疲劳、乏力、头晕等症状。可以通过检查血常规来确定是否贫血。
4.低血糖：当血糖水平过低时，身体会感到能量不足，导致心跳加快、心慌、手抖等症状。尤其是在长时间未进食或运动量过大时容易发生。及时补充糖分可以缓解症状。
5.焦虑或压力：情绪紧张、焦虑或长期处于高压力状态下，可能会引起自主神经功能紊乱，导致心慌、心跳加速等症状。可以通过放松技巧、心理咨询等方式来缓解压力。
6.其他原因：如药物副作用、过度饮酒、咖啡因摄入过多、剧烈运动等也可能导致心慌。
需要注意的是，心慌可能是多种疾病的症状之一，如果频繁出现或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免过度劳累和压力等，有助于预防心慌的发生。如果对心慌症状有疑虑或担忧，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗。