考前失眠紧张是许多学生都会面临的问题，以下是一些应对方法：
1.保持规律作息：在考前按照平时的时间上床睡觉和起床，避免熬夜。
2.避免过度刺激：在睡前1-2小时内，避免进行过于兴奋或紧张的活动，如看电视、玩游戏或使用电子设备。
3.适当运动：进行适量的运动可以帮助放松身心，但要避免在睡前过度运动。
4.放松技巧：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
5.心理暗示：告诉自己“我已经准备好”、“我会放松地入睡”等积极的心理暗示。
6.避免压力源：尽量避免在考前给自己增加过多的压力，如与他人比较、担心考试结果等。
7.寻求支持：可以与家人、朋友或老师交流，寻求他们的支持和理解。
总之，要保持积极的心态，相信自己能够应对考试，同时采取一些有效的措施来缓解失眠紧张的情绪。如果问题持续存在或严重影响到生活和学习，建议寻求专业帮助。