按摩小鱼际的功效与作用主要有以下几点：
1.缓解疲劳：小鱼际与手部的很多穴位相通，按摩小鱼际可以刺激这些穴位，促进手部血液循环，从而缓解手部及上肢的疲劳感。
2.调节脏腑功能：按摩小鱼际可以刺激手太阴肺经等经络，起到调节肺、脾、胃等脏腑功能的作用。
3.改善睡眠：按摩小鱼际可以促进身体的放松，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
4.缓解疼痛：小鱼际部位有一些痛点，按摩这些痛点可以缓解疼痛，如头痛、颈椎病痛、腰痛等。
5.增强免疫力：按摩小鱼际可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，预防疾病。
6.美容养颜：按摩小鱼际可以促进手部血液循环，使手部皮肤更加红润、有光泽，从而达到美容养颜的效果。
需要注意的是，按摩小鱼际虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。例如，手部有伤口或感染的人不宜按摩；孕妇、高血压患者、心脏病患者等人群在按摩时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。此外，按摩小鱼际时要注意力度适中，避免过度刺激。如果在按摩过程中出现不适，应立即停止按摩。