产后最佳减肥时间因人而异，一般来说，不哺乳的妈妈可在产后6~8周，即产后2个月左右，身体基本恢复后开始减肥；哺乳的妈妈可在产后6个月，身体完全恢复后开始减肥。
原因如下：
1.不哺乳的妈妈：产后6~8周，身体各器官（除乳腺外）基本恢复正常，可进行减肥。但需注意，此时身体较为虚弱，应循序渐进，避免过度劳累。
2.哺乳的妈妈：产后6个月，身体基本恢复正常，且哺乳会消耗一定热量，此时减肥相对容易。但需注意，仍需保证充足的营养，以满足宝宝的需求。
此外，减肥应采取健康的方式，包括合理饮食和适量运动。饮食方面，应保证营养均衡，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物。运动方面，可根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。同时，要保持良好的心态，不要急于求成。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，减肥计划应根据个人实际情况制定。如有任何不适，应及时咨询医生的建议。