肩胛骨外翻是一种常见的体态问题，可能会影响身体的平衡和姿势，还可能导致肩颈疼痛等问题。以下是一些肩胛骨外翻锻炼矫正的方法：
1.俯卧撑：这个动作可以加强胸部和肩部的肌肉力量，改善肩胛骨的位置。
2.侧平举：这个动作可以增强肩部的外展能力，帮助改善肩胛骨外翻。
3.俯身飞鸟：这个动作可以拉伸胸部和肩部的肌肉，同时也可以增强肌肉的力量。
4.脊柱伸展：这个动作可以拉伸脊柱和背部的肌肉，缓解肌肉紧张，改善肩胛骨外翻。
需要注意的是，在进行锻炼矫正时，应该注意正确的姿势和动作，避免过度用力或不正确的动作导致受伤。如果存在严重的肩胛骨外翻问题，建议在专业教练或医生的指导下进行锻炼。