l5s1椎间盘变性并突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在症状发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着，以减轻椎间盘的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等可以缓解疼痛、炎症和神经症状。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防病情进一步加重。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛、改善血液循环。
6.介入治疗：如射频消融、臭氧注射等，可以减轻炎症和疼痛。
7.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，如椎间孔镜手术、融合手术等。
需要注意的是，治疗方法应根据患者的具体情况选择，包括症状的严重程度、病程、年龄、身体状况等因素。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息和保持正确的姿势，避免过度劳累和受伤。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。