瘦人增肥可以通过以下方法实现，一般来说，增肥的速度因人而异，但以下方法可以帮助你尽快看到效果：
1.增加热量摄入：每天额外摄入500-1000千卡的热量，可以通过增加每餐的食量或增加餐次来实现。选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、牛油果、全脂牛奶、奶酪、巧克力等。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天每公斤体重至少摄入1.5克蛋白质。选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐、蛋白粉等。
3.增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助你更好地增肥。每周进行2-3次力量训练，包括举重、俯卧撑、深蹲等练习。
4.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
5.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天的摄入量应占总热量的50%-60%。选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等。
6.合理安排饮食：每天的饮食应包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。可以选择多餐制，避免过度饥饿或过度饱食。
7.喝足够的水：水是身体代谢的重要媒介，每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
8.耐心和坚持：增肥需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。坚持健康的生活方式和饮食习惯，逐渐增加体重。
需要注意的是，如果你想快速增肥，应该先咨询医生或营养师的意见，以确保你的身体状况适合增肥。对于一些特殊人群，如患有消化系统疾病、代谢紊乱等疾病的人，增肥可能需要更具体的治疗方案。