要让皮肤变白变嫩，需要综合考虑多种因素，包括日常护理、饮食、生活习惯等。以下是一些建议：
1.日常护理：
清洁：选择温和的洁面产品，早晚彻底清洁皮肤，去除污垢和彩妆残留。
保湿：使用保湿乳液或面霜，为皮肤补充水分，保持皮肤湿润。
防晒：每天涂抹防晒霜，避免阳光直射，减少紫外线对皮肤的伤害。
去角质：定期去角质，去除死皮细胞，促进皮肤新陈代谢。
2.饮食：
多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、E和抗氧化剂，有助于减少黑色素生成，使皮肤更加白皙。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的弹性和光泽。
少吃甜食：过多的糖分会导致皮肤糖化，使皮肤变黄。
适量摄入蛋白质：蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分，有助于保持皮肤的健康。
3.生活习惯：
充足睡眠：每晚保证7-8小时的充足睡眠，让皮肤有足够的时间休息和修复。
减少压力：长期的压力会导致内分泌失调，影响皮肤的健康。可以通过运动、冥想等方式减轻压力。
戒烟：吸烟会加速皮肤老化，使皮肤变得暗淡无光。
适度运动：适度的运动可以促进血液循环，使皮肤更加健康。
需要注意的是，皮肤的颜色和质地受到多种因素的影响，包括遗传、种族、年龄、环境等。因此，要让皮肤变白变嫩需要长期的坚持和耐心。同时，如果有皮肤疾病或其他健康问题，应及时就医，寻求专业的治疗建议。
对于敏感性皮肤的人群，在选择护肤品和化妆品时应格外小心，避免使用含有刺激性成分的产品。可以选择温和、无香料、无酒精的产品，并在使用前进行过敏测试。如果出现皮肤过敏或不适，应立即停止使用，并咨询医生的建议。
此外，对于天生肤色较深的人群，想要完全改变肤色可能比较困难，但通过上述方法可以改善皮肤的质地和光泽，使其看起来更加健康。同时，保持积极的心态，接受自己的肤色，也是保持美丽的重要因素。