要让皮肤变白变嫩，需要采取综合的护肤方法，包括避免日晒、使用美白产品、保持皮肤清洁、注意饮食和生活习惯等。以下是一些具体的建议：
1.避免日晒：阳光中的紫外线会导致皮肤变黑和老化，因此要尽量避免在阳光强烈的时候外出。如果必须外出，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以保护皮肤。
2.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减少色斑的产生，使皮肤变得更加白皙。
3.保持皮肤清洁：每天彻底清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和角质，可以让皮肤更加光滑细腻。同时，定期去角质也可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加明亮。
4.注意饮食：多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，可以抗氧化、减少黑色素的生成，使皮肤更加白皙和有弹性。
5.保持充足的睡眠：睡眠是皮肤修复和更新的重要时期，保持充足的睡眠可以让皮肤更加健康和有光泽。
6.避免吸烟：吸烟会导致皮肤缺氧和老化，使皮肤变得暗淡无光，因此要尽量避免吸烟。
7.减少压力：长期的压力会导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇，这些激素会促进黑色素的生成，使皮肤变得暗淡。因此，要学会放松自己，减少压力。
需要注意的是，皮肤的颜色和质地是由遗传和个体差异决定的，因此无法完全改变皮肤的颜色。但是，通过上述方法可以改善皮肤的质量和光泽，让皮肤看起来更加健康和年轻。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、皮肤病患者等，在使用美白产品和进行皮肤护理时需要特别注意，应在医生的指导下进行。