一般来说，孕妇在整个孕期体重增加10-12.5千克是比较正常的。
但具体的增重范围还需要根据孕前的BMI来判断，主要分为以下几种情况：
1.BMI＜18.5千克/平方米，孕期总体重增加12.5-18千克为宜；
2.18.5≤BMI＜25千克/平方米，整个孕期增重11.5-16千克为宜；
3.25≤BMI＜30千克/平方米，孕期增重7-11.5千克为宜；
4.BMI≥30千克/平方米，孕期增重5-9千克为宜。
需要注意的是，这只是一个参考范围，每个孕妇的情况都不同，医生会根据个人的具体情况进行评估和指导。
此外，孕期体重的增长应该是渐进的，而不是在短时间内迅速增加。在孕期的不同阶段，体重增长的速度也会有所不同。一般来说，孕早期（前3个月）体重增长较为缓慢，孕中期（4-6个月）和孕晚期（7-9个月）体重增长会逐渐加快。
如果孕妇的体重增长过快或过慢，都可能会对自身和胎儿的健康产生不利影响。因此，建议孕妇在孕期定期进行产前检查，密切关注自己的体重变化，并遵循医生的建议进行合理的饮食和运动。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，也有助于孕妇和胎儿的健康。