一般来说，整个孕期体重增长10-14斤较为合适。
孕期体重增长过多或过少都可能对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。以下是孕期体重增长的相关建议：
1.孕早期（1-3个月）：通常体重增长不明显，甚至可能因为恶心、呕吐等早孕反应而出现体重下降。这是正常的，不用过于担心。
2.孕中期（4-6个月）：胎儿生长速度加快，孕妇的食欲也会增加。此时，体重每周可增长0.35-0.5公斤。
3.孕晚期（7-9个月）：胎儿进一步发育，孕妇的体重增长速度会有所加快。每周体重增长约0.5公斤左右。
需要注意的是，每个人的身体状况和孕期反应都不同，具体的体重增长情况可能会有所差异。在孕期，孕妇应注意合理饮食，保证营养均衡，避免过度进食或过度节食。同时，还应适当运动，有助于控制体重增长，并为顺利分娩做好准备。
如果孕期体重增长过快或过慢，应及时咨询医生，以便采取相应的措施。医生会根据孕妇的具体情况，制定个性化的饮食和运动方案，或提供其他建议。