含纤维素的蔬菜水果有很多，以下是一些常见的：
1.芹菜：每100克芹菜中含有1.6克纤维素。
2.白菜：每100克白菜中含有1.1克纤维素。
3.韭菜：每100克韭菜中含有1.4克纤维素。
4.菠菜：每100克菠菜中含有1.7克纤维素。
5.西兰花：每100克西兰花中含有1.6克纤维素。
6.黄瓜：每100克黄瓜中含有0.5克纤维素。
7.胡萝卜：每100克胡萝卜中含有1.1克纤维素。
8.苹果：每100克苹果中含有1.2克纤维素。
9.香蕉：每100克香蕉中含有1.2克纤维素。
10.橙子：每100克橙子中含有1.1克纤维素。
纤维素是一种重要的膳食纤维，对人体健康有很多好处，如促进肠道蠕动、降低胆固醇、预防便秘等。因此，建议人们在日常饮食中适量摄入含纤维素的蔬菜水果，以保持身体健康。
对于一些特殊人群，如老年人、胃肠道疾病患者等，由于消化功能较弱，可能需要适当减少含纤维素食物的摄入量，以免引起不适。此外，在选择蔬菜水果时，应尽量选择新鲜、无污染的产品，并注意清洗干净，以避免残留的农药等有害物质对健康造成影响。