胃肠炎肚子疼可能与饮食不洁、腹部受凉等有关。可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：暂时禁食或食用清淡、易消化的食物，如米汤、藕粉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
2.补充水分：多喝水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质，防止脱水。
3.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物，如解痉药、止痛药等。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治胃肠炎。如果经常出现肚子疼的情况，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。