一身无力发软想睡觉，可能是以下原因导致的：
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会导致身体和大脑疲劳，引起无力、发软和想睡觉的感觉。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动，会导致肌肉无力、血液循环不畅，使人容易感到疲劳和想睡觉。
3.营养不良：饮食不均衡或营养不良，会导致身体能量不足，影响身体和大脑的正常功能，使人容易感到无力和想睡觉。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致全身无力、发软和想睡觉的症状，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致疲劳、无力和想睡觉的感觉，如抗抑郁药、降压药等。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，建立规律的作息时间。
2.适量增加身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的能量水平和代谢率。
3.保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
4.及时治疗疾病，如贫血、甲状腺功能减退等。
5.如果是药物副作用导致的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
如果全身无力、发软和想睡觉的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。