两个乳头都疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会发育，可能会感到乳头疼痛。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房和乳头疼痛。
怀孕：怀孕后，乳房会为哺乳做准备，可能会感到乳头疼痛。
哺乳期：哺乳期的妇女可能会因为婴儿吸吮乳头而感到疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌会导致乳腺炎，引起乳房疼痛和乳头疼痛。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，可能导致乳房肿块和疼痛，包括乳头疼痛。
乳头炎：乳头感染或受伤可能导致乳头炎，引起乳头疼痛和红肿。
乳腺癌：虽然乳头疼痛不是乳腺癌的常见症状，但少数情况下也可能出现。
3.其他原因：
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能摩擦乳头，导致疼痛。
外伤：乳头受到外伤，如挤压、碰撞等，可能会引起疼痛。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房和乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医。医生可能会进行以下检查和诊断：
1.身体检查：医生会检查乳房和乳头的外观、触摸乳房以评估是否有肿块或其他异常。
2.影像学检查：如乳腺超声、乳腺X线摄影等，帮助医生了解乳房的结构和是否有病变。
3.实验室检查：可能会进行血液检查，以排除其他潜在的疾病。
治疗方法将根据病因而定。以下是一些常见的治疗方法：
1.生理原因：
青春期和哺乳期的疼痛通常会随着身体发育和适应而缓解。
经前期综合征的疼痛可以通过调整生活方式、热敷乳房等方法缓解。
穿着合适的内衣，避免外伤。
2.乳房疾病：
乳腺炎需要使用抗生素治疗。
乳腺增生可以通过药物治疗、调整生活方式等方法缓解。
乳头炎需要保持乳头清洁，使用抗生素软膏或口服抗生素治疗。
对于乳腺癌，可能需要手术、化疗、放疗等综合治疗。
3.其他原因：
更换合适的内衣。
避免使用可能影响激素水平的药物。
总之，乳头疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、定期自查乳房等，有助于预防乳房疾病的发生。