来大姨妈肚子疼是一种常见的症状，可能与月经期间子宫内膜分泌的前列腺素水平升高有关。以下是一些可以缓解这种疼痛的方法：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛和肌肉紧张。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复，因此要尽量避免过度劳累和剧烈运动。可以适当休息，放松身心。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。此外，还可以适量饮用红糖水，以缓解疼痛和补血。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。但是，这些药物应该在医生的指导下使用，并且不要长期服用。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，对于青春期女孩或有性生活的女性，如果疼痛严重或伴有月经失调等症状，应及时就医，以排除其他妇科疾病的可能。