来姨妈时肚子疼是一种常见的症状，称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，可以适量饮用红糖水或姜茶。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，但需在医生的指导下使用。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
需要注意的是，如果痛经症状持续较长时间或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。