一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7.1±1.5cm，勃起时长约13.0±1.3cm，周长约8.6±1.4cm。如果阴茎疲软时小于5cm，勃起时小于10cm，可被视为阴茎短小。阴茎短小可能会对男性的心理和生理健康产生负面影响，导致自卑、焦虑和性生活不满意等问题。然而，需要明确的是，阴茎的大小并不是衡量男性性能力和性满足的唯一标准，性健康和性满足还与许多其他因素有关。如果对自己的阴茎大小不满意，可以考虑以下方法，但请记住，这些方法的效果因人而异，并且在追求任何增大阴茎的方法之前，最好咨询专业医生的建议。
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少吸烟、饮酒等不良习惯有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度自慰：过度自慰可能导致阴茎勃起功能障碍和性快感下降。适度的自慰是正常的，但要注意不要过度。
3.寻求专业医疗帮助：如果阴茎短小严重影响生活质量或导致心理问题，可以咨询专业的男科医生或泌尿科医生。他们可以评估阴茎的情况，并根据个人需求提供适当的治疗建议，如激素治疗、手术治疗或其他治疗方法。需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎还有继续发育的可能，一般不建议过早地进行干预。如果确实存在阴茎短小的问题，也应该在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些特殊人群，如患有隐匿性阴茎、性发育异常等疾病的患者，治疗方法可能会有所不同。因此，在考虑任何增大阴茎的方法之前，最好进行全面的身体检查和评估，以确保选择最适合自己的治疗方案。同时，也要保持理性和客观的态度，不要过分追求阴茎的大小，而忽略了性健康和性满足的其他重要方面。