虚火旺盛可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，具体如下：
1.饮食调理：
多吃清热食物：如苦瓜、黄瓜、梨、绿豆、银耳等，有助于清热降火。
少吃辛辣、油腻食物：这些食物容易生热化火，加重虚火旺盛的症状。
适量饮水：保持身体水分充足，有助于调节体内阴阳平衡。
2.生活习惯调理：
规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体的阴阳平衡。
适度运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于调节体内气血运行。
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响身体的阴阳平衡。
3.中药调理：
知柏地黄丸：由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等中药组成，具有滋阴降火的功效，适用于阴虚火旺引起的各种症状。
天王补心丹：由丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、远志、酸枣仁、柏子仁等中药组成，具有滋阴清热、养血安神的功效，适用于阴虚火旺引起的心悸、失眠、多梦等症状。
朱砂安神丸：由朱砂、黄连、地黄、当归、甘草等中药组成，具有清心养血、镇惊安神的功效，适用于心火亢盛、阴血不足引起的失眠多梦、心烦神乱等症状。
需要注意的是，中药的使用需要在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，虚火旺盛的症状可能与其他疾病有关，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。