精子量少可以通过以下方法进行补充：
1.调整饮食：多吃一些富含锌、硒等微量元素的食物，如贝类、坚果、动物肝脏等，这些食物有助于提高精子的质量和数量。
2.补充维生素：维生素对于精子的生成和发育也非常重要，可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。
3.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如农药、辐射、化学物质等，这些物质可能会影响精子的质量。
4.适度运动：适度的运动可以提高身体的免疫力和代谢水平，有助于精子的生成和发育。
5.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、戒烟限酒等，有助于提高精子的质量。
6.就医治疗：如果精子量少的情况比较严重，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
需要注意的是，精子量少的原因可能有很多，如精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等，因此在补充精子量的同时，也需要针对病因进行治疗。